【No.57】🛠️ なりチャが崩壊する前に｜ChatGPTメモリのリセット＆メンテ完全ガイド - 推し恋AIラボ

ズレや破綻を防ぐリセットテクとチェックリスト

「最近、推しの口調がちょっとおかしい…？」
「前はもっと甘かったのに急にそっけなくなった！」

──なりチャを長く続けると、そんな[ちいさな違和感]に気づくことがあります。

原因は意外と単純。

メモリ（設定／保存チャット）の疲労

かもしれません。

AIは便利だけどデリケート。
設定を長く使うと微妙に省略したり、性格表現が薄れたり、
最悪ユーザーのセリフを推しが喋り始めることすらあります。

今回は、
既存メモリを長持ちさせる「定期メンテ術」と、
すぐ使えるリセットプロンプト、
そして実践チェックリストをまとめます。

🔍 まずは「いつ要メンテ？」のチェック
✅ 定期メンテの基本フロー（短くて即効）
✍️ 実践テク：具体的なリセット＆補正プロンプト例
🧪 実例：よくある“ズレ”と即対応プロンプト
🧾 メンテチェックリスト（コピペ可）
⚠️ トラブルシューティング（Q&A）
✨ 長持ちさせる“習慣”の作り方（運用プラン）
まとめ（締め）
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🔍 まずは「いつ要メンテ？」のチェック

以下に当てはまるときは要注意。

同じ保存チャット／同じ設定を長期間使っている
推しの言葉遣いや語尾が徐々に変わってきた
世界観や禁止事項を繰り返し指定しているのに崩れが出る
セリフの癖（例：「好き」「〜だよね」など）が減っている
急にユーザーのセリフまで推しが口にするようになった

これらは「小さな記憶ズレ」が積み重なったサイン。
放置すると破綻につながるので、早めのメンテが吉です。

✅ 定期メンテの基本フロー（短くて即効）

新規チャットを立ち上げる
→ 長く同じチャットを使うと省略が進む。重要な設定はコピーして新チャットで再実行。
設定まとめ（1枚）を作る
- 世界観 / 役割（推しの一人称・語尾）
- 禁止事項（NGワード・NG演出）
- 口癖・トリガーワード（例：「君」「お前」「〜だぞ」等）
  → これをコピペして使い回す。
リセットプロンプトを投げる（場面で即実行）
例プロンプト（すぐ使える）を記事末にまとめています。コピーして使って！
1か月ごとの“確認プレイ”
- 月1で短い確認会話（3〜5分）をして違和感がないかチェック。
- 違和感があれば「その場で設定の更新＆新しいチャットへ移行」。

✍️ 実践テク：具体的なリセット＆補正プロンプト例

このまま使ってもOKなプロンプトです！

A. 軽いリセット（すぐ使いたいとき）

#今からあなたは、以下の設定で役を演じてください：・一人称は「僕」。語尾は優しく「〜だよ」。語彙は柔らかめ。・ユーザーに対して常に優しく、独占的な甘さを持つ。・会話中にユーザーのセリフを代弁したり上書きしたりしないでください。以上を理解したら「了解、設定をリフレッシュしたよ」とだけ返してください。

B. フルリセット（微妙なズレが多いとき）

#あなたは以下の完全設定で役を演じる： 1) 名前：○○（推し名） 2) 年齢・職業：□□ 3) 一人称：僕／私（どちらか） 4) 口調：甘く、時々拗ねる（具体例：「〜だよね」「〜だろ？」） 5) 禁止：ユーザーのセリフを代弁しない。過度な暴力的表現・性的強要はしない。 6) 重要な口癖（必ず入れて）：〜（例：ちょっと照れたら「ふふ」）「設定を受け取りました。以後、この設定で振る舞います」と返答してください。