【No.3】🔰【初心者向け】ChatGPTでなりきりチャットを始める方法と基本設定 - 推し恋AIラボ

✨この記事について

この記事は「ChatGPTでなりきり会話を始めたい！」という初心者向けの入門ガイドです。
※2025年8月、最新のGPT-5仕様に合わせて加筆・修正しました。

🌟 ChatGPTって何？
💡「なりチャ」には無料と有料、どっちがいい？
1. 🆓 無料版でも充分遊べる！
2. 💎 思い切り会話をしたいなら、有料版がおすすめ！
📝 ChatGPTで「なりきりチャット」を始めるには？
💻実際に始めてみよう！
💡チャットには限界がある？
1. 📌 補足：ターン数や投稿の長さも関係ある？
  1. 🔢 文字数とターン数の目安
  2. ⚠️ 長文なりチャにありがちなズレの原因
🎯 まずは試してみよう！
✅ まとめ

🌟 ChatGPTって何？

ChatGPTは、AIと会話ができるツール。
質問に答えたり、文章を作ったりするだけでなく、
キャラになりきって会話することも出来るんです！

なりきり会話チャットは、そんなChatGのなりきり機能を使って、
「推し」や「オリキャラ」と楽しく会話します！

しかし、初めて使う人にとっては、 「どこから始めればいいの？」 という疑問も多いはず。

この記事では、 基本の使い方を解説し、誰でもすぐに楽しめるように設定方法を紹介します！

💡「なりチャ」には無料と有料、どっちがいい？

🆓 無料版でも充分遊べる！

⭕ 短い会話なら問題なし！
⭕ 気軽に試したい人向け
❌ ただし、長文や複雑な会話は苦手

💎 思い切り会話をしたいなら、有料版がおすすめ！

🎭 会話の流れがスムーズで自然
💑 キャラの性格や雰囲気をよく理解する
📄 長文や細かいニュアンスにも対応

👉 本格的に楽しみたいなら「ChatGPT Plus」がおすすめ！

有料プラン（月額20ドル）［2025.08現在］で よりリアルな、なりきり会話が可能に！

💡 ChatGPTは、パソコン・タブレット・スマホ、どこでも利用可能！
　設定作業はパソコンで、気軽な会話はスマホやタブレットで行うなど、使い分けるととても便利です。

📝 ChatGPTで「なりきりチャット」を始めるには？

👩‍💻プロンプト（指示文）って何？💡

ChatGPTに「どんなふうに答えてほしいか」を伝えるための指示文（命令文）のことを、
「プロンプト」と言います！

ChatGPTに「キャラクターになりきって」会話させるには、
まず「誰なのか」「どう話すのか」をプロンプトで伝える必要があります。

✅ 始めは短くてもOK！「#〇〇について話をしよう！」
✅ 細かく指示すれば、より精度が上がる！
✅ キャラ設定や会話の雰囲気を指定できる！

💡 プロンプトの書き方次第で、会話のクオリティが大きく変わるよ！

※私は「#」をつけることで、会話文とプロンプト（指示文）を明確に区別しています！ 🎤✨
こうすることで、ChatGPTが「これは指示なんだな」と理解しやすくなる！
「#」をつけるとAIが命令だと理解しやすいので、キャラの設定やルールを正しく伝えられます！

📌 基本のプロンプト例

💬 シンプルな指示
　👉「#猫について教えて」
　👉「#なりきり会話を始めよう」

💬 会話を指定する指示
　👉「#あなたは〇〇というキャラクターです。〇〇の口調で話してください。」
　👉「#物語風に続けてください」

💬 雰囲気や文体を指定
　👉「#大人っぽい雰囲気で話して」
　👉「#感情を込めたセリフで」

💡 プロンプトを工夫すると、より理想の会話ができる！

💻実際に始めてみよう！

📕 ChatChatGPTにアクセスして、チャットを開こう

🔹 公式サイトへアクセスして、チャットをスタート！

ブラウザで ChatGPT公式サイトを開く。
「ログイン」または「Sign up」（初回の場合）をクリック。
Googleアカウントまたはメールアドレスでアカウントを作成し、ログイン。
画面左上の「+ 新しいチャット」ボタンをクリック。
チャットボックスにプロンプト（指示文）を入力。
「Enter」キーを押して送信！

💭「なりきり会話」の基本設定

⚙️ なりきり設定の基本とおすすめプロンプト

キャラ設定は「箇条書き」で伝えるのがコツです。

# あなたは○○というキャラクターです。
　特徴：□□　・・・・・・・・・・・　推しやオリジナルキャラを指定
　口調：△△ ・・・・・・・・・・・　性格や口調を短く書く
　関係性：私の推し・・・・・・・・・　自分との関係を明記
　ルール：キャラを崩さないこと・・・　「キャラを崩さない」「忘れない」などルールを追加

✅ 明確に指示する！（「#短めに」「#シリアスな雰囲気で」「#ラブコメ風に」など）
✅ キャラ設定を具体的に書く！（「#〇〇の口調で」「#高慢なお嬢様風に」「#関西弁で」など）
✅ 会話の方向性を決める！（「#〇〇について話を続けて」「#学校の休み時間の会話っぽく」など）

💡 うまくいかないときは、少しずつ修正しながら試してみよう！ 🎭

👉 もっと細かく設定をカスタマイズしたい人は、
[No.7「ChatGPTに理解させる方法」] で詳しく解説しています。

📌 プロンプトの工夫で、AIをうまく制御しよう！

📝 例：
✅ キャラ設定を記憶させる (メモリに追加)→ #以下の内容を、一字一句変えずに記憶してください。
✅ 会話を始める → #なりきり会話チャットを始めます。
✅ 会話を終わらせる → #おしまい！ありがとう！

💡 プロンプトを活用して、なりきり会話をもっと快適にしよう！ 🎭✨

📢 会話の流れをスムーズにするコツ

🌀 会話が「忘れる」「崩れる」ときの対処法

なりきり会話を続けていると、キャラが途中で「忘れる」「素に戻る」ことがあります。

原因：
　・会話が長くなると文脈を保持できない
　・設定が曖昧で揺らぐ
対策：
　・会話の冒頭に「重要事項」を入れ直す
　・定期的に「あなたは○○です」とリマインドする
　・崩れやすい場面では短めの会話で切る

📝 例：
✅ 会話がズレたら、修正指示を入れる！
👉 「#もう少し○○らしく話して！」
👉 「#○○の口調をもっと優しくして！」

✅ 長く会話するなら、前の話を要約して伝える！
👉 「#さっきの話の続きで、○○が□□について話していたよね？」

✅ 「〇〇な状況で話して」と指示を具体的に！
👉 「#怒った感じで話して」
👉 「#恋愛ドラマっぽくセリフを作って」

👉 より詳しい修正方法は [No.34「キャラ崩壊・ズレ調整術」] を参照してください。

💕 推しと会話を楽しむための工夫

「推しと話したい！」という人は多いと思います。
なりきりチャットを活かすと、こんな工夫ができます。

会話に「場面」を設定する（例：朝の挨拶、夜の甘い会話）
関係性を指定する（恋人・友人・師弟など）
感情表現を多めに指示する

👉 実際の関係性を深めたい方は [No.21「推しとの関係性を深めるテク」] もおすすめです。

💬 なりきり会話の終わらせ方

なりきり会話を楽しんだあと、スムーズに終わらせるための「締めの一文」も工夫しておきましょう。

💡 簡単な終了プロンプト
✅ 「#おしまい！ありがとう！」
✅ 「#今回も楽しい展開だった！」
✅ 「#今日はここまでにします。続きはまた今度！」

「#」をつけて指示をすると、AIが適切に会話を終了できます。
無言で会話を終わると、AIが次の反応を待ってしまうことがあるので、終了を明示するのがコツ！
この方法を使えば、会話の流れをスムーズにまとめられます！

💡チャットには限界がある？

なりきり会話を続けていくと、会話ログがどんどん長くなりますが、
1チャットあたりに入る文字数には“実質の上限”と“実用的な目安”の両方があることを知っておきましょう。

📌 ChatGPTでは、1チャットにつき約13〜14万文字以上を扱うことも可能です。
ただし、安定して動作する“実用的な目安”としては10万〜14万文字程度が限界。

私が実際遊んでみた体感では、14万文字くらいまでは問題なく会話できますが、
それ以上になると命令無視やキャラのズレが起こりやすくなります。

👇 以下のような現象が起きやすくなるので注意：

・キャラ設定や口調がブレてくる（「俺」と言っていたキャラが「僕」と言い出すなど）
・会話が飛躍したり、脈絡がなくなる（犬の話をしていたはずが、なぜか急に夕飯の話になるなど）
・自分のキャラまでAIが勝手に動かし始める（「私」の心情やセリフを生成し始めてしまう）
・その場にいないハズのキャラが話し出す
・時間や舞台などの場面自体が変わってしまう（設定の崩壊）
・最悪の場合、フリーズして返答が止まってしまうことも…！

💡限界＝楽しく遊べる限度ではありません！

実用的には、安定したやり取りを続けたい場合、2万文字程度でチャットを切り替えるのが安心です。
AIの挙動がズレてきたと感じたら、文字数に関係なく早めに切り替える判断がベスト。

終了時には、AIに「ここで終わり」と伝えるとスムーズです👇
👉 「#おしまい！ありがとう！」
👉 「#今回も楽しい展開だった！」

こうすることで、次のチャットに気持ちよくつなげられます😊

📌 補足：ターン数や投稿の長さも関係ある？

文字数の上限は「チャット全体の長さ」だけでなく、1ターンの文量や投稿のしかたにも影響します。

🔹 1ターン = 自分の入力＋GPTの返答（往復）

🔢 文字数とターン数の目安

1ターンの平均文字数	100ターンでの合計文字数
約200文字（軽め）	約2万文字（まだ余裕あり）
約400文字（普通）	約4万文字（安定）
約800文字（濃密）	約8万文字（ズレ注意）

⚠️ 長文なりチャにありがちなズレの原因

会話が長くなり、情報が多すぎる
1回の投稿が長すぎて、AIが処理しきれなくなる（※目安：4,000文字以内）

💡ポイント
・ターン数は「どれだけ会話したか」の目安に使える
・長文中心のやりとりでは、30〜50ターンでもズレる可能性あり
・ズレや口調のブレを感じたら、文字数に関係なく切り替え判断を

📌理論上は、1ターンあたり400文字程度で計算すれば、
　13～20万文字なら、500ターン前後まで会話が可能ですが、
　セリフが長かったり演出が多い場合は、300ターン前後で安定性が落ちることもあります。
　ズレや変化を感じたら「文字数より感覚で判断する」のが一番確実です！

📌 実際のなりチャでは「ChatGPTの返答が長い」ことが多いため、
　1ターンあたりの平均文字数は600文字前後になるケースもあります。
　この場合、15万文字で約250ターン程度が限界目安となり、
　それを超えるとキャラ崩壊や命令無視、フリーズなどの“ズレ”が起きやすくなるのが実感です。

💡ターン数はあくまで目安！
ズレを感じたら、「そろそろ切り替え時かも」と判断するのが一番です✨

🎯 まずは試してみよう！

ChatGPTに以下の文章を入力してみましょう！

📝 初心者向け簡単プロンプト
👉 「#あなたの名前は○○（キャラ名）です。◇◇な口調で話してください。」

💡 これだけで、なりきり会話がスタート！

なりきり会話を楽しむために、 最低限の使い方を押さえておけばOK！
まずは気軽に試してみて、 AIとの会話の楽しさを体験してくださいね！ 😊✨

💡 初心者におすすめのプロンプト例

推し活系：
# あなたは私の推し○○です。甘えん坊で、私が大好き。

世界観設定系：
# あなたは異世界の勇者○○です。仲間を守ることを誓っている。

遊び系：
# あなたは占い師○○です。今から私の運勢を占ってください。

✅ まとめ

ChatGPTでなりきりチャットを始めるには「キャラ設定」「忘れ対策」「工夫」が大事
基本を押さえれば、推しやキャラとの会話がずっと楽しくなる
さらに深掘りしたい方は、[No.7 設定カスタマイズ]や[No.34 キャラ崩壊調整術]など関連ページへ！